Мне невыгодно работать с теми, кому я не могу помочь, а вам — тратить время и деньги на неподходящего специалиста. Бесплатная сессия — это способ за 30 минут понять, есть ли у меня инструменты для вашей задачи и насколько вам созвучен мой подход.

1.     Договорённость о времени
Мы заранее согласовываем удобное время, я присылаю ссылку на Zoom или другой мессенджер.
2.     Выход на связь
В назначенное время вы переходите по ссылке. По умолчанию работаем в аудиоформате (видео включаем, только если заранее договорились).
3.     Формат разговора
Я не решаю вашу проблему за 30 минут. Это не терапевтическая сессия. Моя задача — понять, в чём состоит запрос, и помочь вам его сформулировать. Это знакомство и прояснение цели работы.
Вы говорите в свободной форме. Никаких требований «рассказать всё». Только то, чем готовы поделиться.
Я могу задавать уточняющие вопросы, чтобы глубже понять контекст задачи, но на любой из них вы имеете право не отвечать. Вы не обязаны раскрывать личную информацию.
4.     Завершение сессии
Ориентировочно через 30 минут мы заканчиваем. Никаких обязательств продолжать. Если я вижу, что могу помочь в решении вашего запроса, и вы понимаете, что хотите работать дальше, — обсудим следующий шаг. В любом случае вы получаете ясность.
5.     После встречи
По вашему желанию я могу отправить краткие тезисы плана дальнейшей работы - но только если мы об этом договоримся.

«Я никогда не был у психолога и боюсь, что скажу какую-нибудь глупость или не то. Можно прийти, даже если не знаешь, о чем говорить?»

Можно и нужно. Именно для таких ситуаций и существует первая встреча. Вы не обязаны ничего знать заранее. Достаточно будет рассказать, о том, что вас беспокоит, пусть даже смутно. Я задаю вопросы, которые помогают прояснить картину. Формулировать запрос — часть нашей работы, а не её предварительное условие.

Да, так иногда происходит. Когда человек начинает рассказывать о том, что его давно беспокоит, или очень важно и болезненно в текущий период жизни, эмоции могут проявляться через слёзы.

Для меня это не неловкость и не проблема. Это сигнал: тема для вас действительно болезненная, острая, сильно переживаемая. Значит, здесь нужно работать максимально бережно, не давить, не "лезть" в глубину. Если вы почувствуете, что хотите остановиться или взять паузу, — мы остановимся. Слёзы во время сессии - это не про то, что психолог «что-то сделал не так». Это про то, что ситуация для вас важная и эмоционально болезненная.

Зависит от запроса. Для локальной ситуации хватит 3+ сессии. Если работу ведем по изменению «укоренившихся» привычных стилей поведения, нужно больше 5 и больше сессий.
Глубокая работа с изменением привычного поведения может занять несколько месяцев.
На бесплатной сессии я дам предварительную оценку именно для вашего случая. Окончательно станет понятно в процессе работы.

Здесь важно разделить. Я работаю с тревогой, симптомами панических атак. Так же с кризисными состояниями — острыми реакциями на тяжёлые события, ситуацией утраты близкого человека, стрессом — это моя специализация.

Если же речь о клинических диагнозах (депрессия, БАР, шизофрения и другие состояния, требующие медикаментов и наблюдения врача-психиатра), это вне моей компетенции.
Это область медицины, а не психологии. Это вопрос профессиональных границ и безопасности клиента.

Да, это мой профессиональный стандарт. Конфиденциальность действует по умолчанию:

· Я не веду аудио и видео записей.
· Не обсуждаю сессии с третьими лицами.
· Если мы будем работать после сессии-знакомства, и выяснится, что случай сложный и требует разбора с коллегами, я обращаюсь за супервизией, но только с вашего предварительного согласия и без раскрытия личности.

Мы с самого начала договариваемся: первая встреча — это поиск точек соприкосновения. Вы анализируете, подходит ли вам мой подход. Я понимаю, могу ли помочь с вашим запросом. Если совпадения не произошло — вы просто не выходите на связь. Никаких звонков, сообщений, вопросов «будем ли работать» с моей стороны не будет. После созвона у нас нет обязательств друг перед другом. Я за сознательное сотрудничество. За взвешенный выбор специалиста.

Нет. После сессии вы сами решаете, продолжать ли сотрудничество. Я не перезваниваю, не отправляю рассылки и не "дожимаю" продажу. Я за осознанное взвешенное сотрудничество.